အားကစားတိုင်းလိုလိုဟာ ပျော်ရွှင်မြူးတူးသံတွေနဲ့ သမိုင်းတလျှောက် အအောင်မြင်ဆုံး ဖျော်ဖြေမှုတွေလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရင်အချိန်တွေတုန်းကရော အခုလက်ရှိအချိန်တွေအထိပါ အားကစားသမားတွေဟာ ပြိုင်ပွဲအတွင်း ထိခိုက် အနာတရဖြစ်မှုတွေနဲ့ တွေ့ကြုံနေရဆဲပါ။
ဘယ်လို အားကစားတွေဟာ အန္တရာယ်အများဆုံးဖြစ်မလဲ ဆိုတာကို ဗဟုသုတအနေနဲ့ ပြန်လည် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
(၁) မြင်းစီးအားကစား
မြင်းစီးအားကစားကြောင့် အသက်သေဆုံးစေနိုင်တဲ့ ထိခိုက်အနာတရ ဖြစ်မှုတွေနဲ့ သေဆုံးမှုတွေဟာ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း ကြုံတွေ့နေရတဲ့ မတော်တဆမှုတွေပါ။ ယေဘူယျအားဖြင့် အဖြစ်များတဲ့ မတော်တဆမှုတွေကတော့ ပြုတ်ကျပြီး မြင်းတက်နင်းခြင်း ခံရတာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် မြင်းပေါ်ကနေ လွင့်စင်ပြုတ်ကျတာ၊ မြင်းကလန့်ပြီး ကန်မိတာတွေကြောင့် အသက်ဆုံးပါးမှုတွေအထိ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အားကစားတခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
(၂) ကျွမ်းဘား
ကျွမ်းဘားကစားခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းညှိနိုင်စွမ်း၊ ခွန်အားစတာတွေကို အသုံးချ ပြုလုပ်ရတဲ့ အားကစားတခုပါ။ စစ်ပွဲတွေအတွက် စစ်သားတွေကို လေ့ကျင့်ပေးရာကနေစတင်လာခဲ့တဲ့ အားကစားတခုဖြစ်ပြီး အခုအချိန်မှာတော့ အိုလံပစ် အားကစားပြိုင်ပွဲထဲမှာ ထည့်သွင်း ကျင်းပလာပြီဖြစ်တဲ့ အားကစားတခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
ကျွမ်းဘားကစားခြင်းကြောင့် အဖြစ်များတဲ့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုတွေကတော့ လက်ကောက်ဝတ်ကျိုးခြင်း၊ ကျောရိုးမ ကျိုး ခြင်း၊ ခြေကျင်းဝတ် အဆစ်လွဲခြင်းနဲ့ အရွတ်ပျက်စီးခြင်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။
(၃) လက်ဝှေ့
လက်ဝှေ့အားကစားကို ကစားကြတဲ့ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းသော ကစားသမားတွေအနေနဲ့ အဓိက အဖြစ်များတာကတော့ ဦးနှောက်ပျက်စီးခြင်းဖြစ်ပြီး လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းကနေ အနားယူပြီးချိန်မှာတော့ Parkinson ဒါမှမဟုတ် Alzheimer ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားလေ့ ရှိကြပါတယ်။ ဦးခေါင်းပိုင်း အကာအကွယ်တွေကို အသုံးပြုပြီး ကစားမယ်ဆိုရင်တော့ ထိခိုက်မှုတွေ လျှော့ချနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
(၄) ဘောလုံး
ဘောလုံးအားကစားကတော့ အန္တရာယ်များတဲ့ အားကစားတွေထဲမှာ ဒုတိယနေရာကနေ ရပ်တည်နေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တခုလုံးကို အသုံးပြုပြီး ကစားရတဲ့ အားကစားနည်းဖြစ်တဲ့အပြင် စစ်တမ်းတွေအရ ၇၅ ရာခိုင်နှုန်းဟာ ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အတွက်ကြောင့်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဘောလုံးကန်နေစဉ်အတွင်း အားကစားသမားတွေဟာ ဖိအားတွေနဲ့ အမြဲ ရုန်းကန်နေရပြီး ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦးနှောက်ကို တိုက်ရိုက် ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
Ref: listaka.com
The post ကမ္ဘာပေါ်မှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံး အားကစားနည်းများ appeared first on ဧရာဝတီ.